17 januari 2016

Måluppföljning vecka 2


Och hux flux var den härliga julledigheten slut, alla julprydnader nedpackade i jullådan igen, och jag är tillbaka i vardagen. Veckan har förvisso gått snabbt med extraordinära händelser som en tjänsteresa till något nordligare breddgrader med flera decimeter fin snö, och ett intressant och kul besök på företagets democenter för att få prova på våra produkter, vanligtvis förbehållet kunder.

Avigsidan av dessa roliga saker är att träningen blivit lidande. Som jag skrev förra veckan är det ingen större konst att hålla sina träningsmål när man (jag) är ledig. Det är när man är tillbaka i vardagen som utmaningen börjar. 

Veckans resultat: 
  • 1 gympass (50% av målet)
  • 2 corepass (on target)
  • 1 löppass (50% av målet om jag är snäll - på vintern är det OK med två pass i veckan som mål)
  • 3 dagar med steg > 10 000 (60% av målet)
  • 2 dagar med sjukgymnastik (on target)

Idag blev det i alla fall en härlig promenad i kylan och solen. Nästan helt vindstilla och tunn is på älven. Kan det bli mycket vackrare?!?!

9 januari 2016

Julklapp: Nya hörlurar

Mina trogna Bose in-ear sportlurar har börjat ge upp, rättare sagt, volymkontrollen funkar stokastiskt, även om ljudet fortfarande funkar bra. Men prylfantasten var ändå sugen på nya lurar för löppassen, så när Spotify gav sina betalande kunder möjlighet att köpa Urbanears Plattan ADV wireless för halva priset var jag inte sen att nappa på erbjudandet. Det blev en väldigt trevlig julklapp från mina föräldrar :) 

Fördelarna med dessa on-ear lurar är att bandet som går runt huvudskenan kan tas av och tvättas samtidigt som öronmuffarna kan torkas av. Det stora dragplåstret är förstås att slippa sladden till telefonen - allt går via bluetooth. Dessutom kan både volym, start, stopp, framåt- och bakåtspolning liksom samtal styras via touch-funktion direkt på hörlurarna medan telefonen ligger tryggt i fickan. 

Häromdagen var det dags för första testet. Ljudet funkade bra, volymknapparna likaså och de satt bra utanpå mössan. Trots att det som sagt går att tvätta huvudbandet är jag lite fundersam på hur det ska gå i sommar - nu på vintern blir inte ens jag blir supersvettig om huvudet på löppassen nu. Så, allt gick bra, både löpningen och lyssnandet på en ljudbok (! jag som aldrig lyssnar på sådana annars), ända fram till slutet på rundan....

Under nedvarvningen fick jag för mig att ringa maken, som gett sig iväg till gymmet, och stämma av vem som skulle stanna vid närbutiken på vägen hem. Det var kallt och jag ville inte ta av mig vantarna, så jag beslutade mig för att göra ett flerfaktortest, dvs. testa både Siri och hörlurarna samtidigt. Sagt och gjort, upp med telefonen ur fickan, väcka Siri och be den ringa till maken.

Redan när jag sa makens namn, ringde en liten varningsklocka i huvudet - hade jag lagt in en av hantverkarna som hjälpte oss med köket för 4 år sedan under hans profession eller förnamn, som råkar vara detsamma som makens? Blixtsnabbt kom svaret - jag hade lagt honom under hans förnamn och maken under sitt formella namn, vilket innebar att endast hantverkaren kom upp i Siris lista. Inga stort problem i sig, förrän jag försökte få henne att göra om sökningen och misslyckades kapitalt. Istället ringde hon nu upp hantverkaren!!

Febrilt försökte jag trycka bort samtalet (vantarna är fortfarande på) men eftersom jag har hörlurarna på kommer en lista med ljudoutput-källor upp istället för knappen för att lägga på... Till slut lyckas jag få av vantarna, i panik trycka på någon ljudkälla och sen lägga på innan någon svarar. Och eftersom det är en så duktig och ordentlig hantverkare ringer han förstås upp eftersom han inte hann svara....

Fast, i alla fall, hörlurarna funkade ju bra ;)

7 januari 2016

Bra början på träningsåret


Då har halva första veckan av 2016 passerat. Hittills har det varit ett fantastiskt träningsår - förra veckan hann jag med fyra gymbesök och tre corepass. Den här veckan har jag hittills hunnit med två långsamma löprundor, ett gympass, ett corepass och två dagar med över 10 000 steg. Den extra svängen på dagens löptur till trots ligger jag i skrivande stund forfarande 300 steg under målet och det är tveksamt om jag hinner gå så många steg innan dagen tar slut. Men det är nu när ledigheten är över som den verkliga träningsutmaningen börjar...

Idag var det så fint väder, och jag har mjukstartat jobbet hemifrån. Det var mörkt när jag slutade, men ändå ville jag ge mig ut. Och då hade det börjat snöa :) Även om det var några minusgrader och ingen is under, blev det ändå lite halt när snön satte sig i skosulornas spår. Men det gick bra - inga incidenter idag. Eftersom det inte var så mycket vind kändes det inte så kallt - har märkt att det oftare är vinden som får mig att frysa snarare än antalet grader. 

Addendum: Med 14 minuter till godo hann jag få ihop mina 10 000 steg :)

3 januari 2016

Julpyssel


Varje advent tänker jag att i år ska jag pyssla och fixa i lugn och ro. Och de flesta år blir det inte så - julkorten görs i all hast och postas med ordinarie porto 22:a dec, julbaket sker sporadiskt och julgodiset görs i sista stund (förvisso kan chokladgodis inte göras för lång tid i förväg). Julklapparna köps vanligtvis sista helgen före jul, och jag är tacksam varje år julafton inte infaller på en måndag för det ger mig illusionen av en "extra" helg före jul :)

Vissa år hinner jag göra egna julkort, med text, stämplar och andra dekorationer. De flesta år får julkorten ett lacksigill. Lussekatterna är lika efterlängtade varje år, varför de prioriteras och bakas redan i början av advent. Däremot har jag aldrig tidigare bakat pepparkakor, eller rättare sagt, aldrig gjort ett pepparkakshus - åtminstone inte på egen hand i vuxen ålder. Men jag har länge varit sugen på att göra ett - jag som är omåttligt förtjust i allt vad miniatyrer heter och gillar att pyssla.

Så i år, eller rättare sagt förra året, skulle det bli av. Ett recept och allehanda tips införskaffades av min goda vän Linda på bloggen Växthusliv. Degen bakades redan i mitten av december och har sedan legat och väntat i kylskåpet. Och väntat. Och väntat. Och väntat. Det som skulle bli adventspyssel övergick sedan i mellandagspyssel, och till slut blev det nyårspyssel. I morse stod huset klart!

Tips: 
  • Baka inte ut degen för tunt - dekorationer tynger och kräver en robust struktur
  • Baka ut degen direkt på bakplåtspappret och flytta inte delarna när de är utritade. (Tack Linda!!) 
  • Kontrollmät så grunden blir tillräckligt stor för huset - supertråkiga detaljer, men ändå.
  • Gör fönster och öppningar små eftersom dekorationer runt dem gör dem större. 
  • Rita ut fönster och öppningar på mallen så blir det lättare att få dem jämnt fördelade och lika stora på den utbakade husdelen - säkerställer även att det faktiskt blir fönster på alla husdelar.
  • Dekorera husdelarna innan huset monteras.
  • Gör en plan för hur varje del ska se ut innan dekorationerna sätts dit - antagligen ser det färdigt huset mer vuxet ut då ;)
  • I linje med föregående tips, säkerställ att det finns tillräckligt mycket av varje dekoration hemma innan dekorationsarbetet påbörjas - då undviks fadäser som att de röda M&Ms tog slut innan taket var färdigt...
  • Kristyr går att köpa färdig, och funkar finfint att klistra ihop huset med. Se till att träna armmusklerna först för det blir mycket klämmande på tuberna...
  • Det tar en hel dag att baka och dekorera. Låt allt torka några timmar timmar innan husväggarna monteras ihop. Låt kristyren torka ordentligt till nästa morgon innan taket läggs på - det är tungt och man vill inte att huset kollapsar under vikten.