Intervallpass

Trots det fina och mycket varma vädret har det blivit en hel del löpning i sommar. Mestadels har det varit Merrell Bare Access Arc 3 och Merrell Ascend Glove som fått tjänstgöra. Mina fina Saucony Hattori LC har inte fått komma ut alls och Merrell Pace Glove har jag inte sprungit i sen den där dagen i maj när jag snopet snubblade och ramlade mitt i gatan.

Saucony Hattori är superlätta och passar bra för snabba pass och ex. intervallträning. Förra året följde jag ett träningsprogram, upplagt via Adidas miCoach-hemsidan, och då fanns både snabba pass och intervallpass på schemat. I år gav jag upp träningsprogrammet redan i mars eftersom det var svårt att prioritera löppass 4-5 gånger i veckan när jag också behöver styrketräna för att hålla det ryggonda borta. 

Nu däremot, när temperaturen övergått till "vanlig svensk sommar" och jag fortfarande funderar på om jag ska göra en sista-minuten-anmälan eller ej till Midnattsloppet, undrar jag om det inte vore dags att ta upp det där med intervallpass igen. Kanske kan jag använda någon av de många backarna i stan för "naturliga" intervallpass, istället för att använda klockan?

Säsongens nyförvärv

Den observante noterade säkert att sko nr 2 från vänster i inlägget om vårens laguppställning varken har visats eller omnämnts tidigare på bloggen... Min pappa frågade i påskas först om jag hade några nya löparskor, och sen den (nästan) förbjudna frågan "Hur många löparskor har du nu egentligen?". Just då hade jag inga nya löparskor, även om dessa var beställda och på väg. Den som läste inlägget om vårens laguppställning kan snabbt räkna ut hur många löparskor jag är uppe i, och då saknas ett eller två par som inte ens finns med i reservlaget.

Premiärturen med de nya skorna företogs i det fina sommarvädret förra helgen. Tanken var att ta en normallång runda eftersom jag förvisso sprungit två korta pass i veckan, men dessförinnan haft ett längre uppehåll. Nu blir det som bekant inte alltid (sällan!) som man tänkt sig, framförallt inte när maken följer med på löprundan... När jag tyckte det var lagom att börja vända hemåt, fortsatte han glatt på inslagen väg. Eftersom han var 10-15 meter framför mig och i finfin form denna dag, till skillnad från mig som huffade och puffade i takt med varje steg, fick jag hålla god min och följa efter - awkward!

Skorna var precis lika sköna som GoreTex-varianten, men lite lättare och något mer ventilerade för att passa sommarväder.

Vårens laguppställning

Nu är den klar, vårens laguppställning (från vänster):

• Merrell Ascend Glove GoreTex, för blött och kallt väder
• Merrell Ascend Glove, för torrt och varmt väder
• Merrell Pace Glove 2, för "snabba" och medellånga rundor
• Saucony Hattori LC, för "snabba" och korta rundor

Årets petningar är Merrell Bare Access Arc 2 och Nike Free Run 3+ som nu är borttagna ur rotationen. 

Merrell Bare Access Arc 2 testade jag på en kort runda i veckan, och de är stora som båtar (stl 38 istället för 37,5) så jag fick kämpa hela rundan för att ha en någorlunda behaglig fotisättning. Dessutom är de lite för kantiga i fotisättningen, dvs. sulan har en 90-graders vinkel som gör att foten bara kan landa på ett sätt, istället för att vara lite rundan i kanten i sidled så att foten kan landa på utsidan först. Ont i knäna efter 20 minuters löpning gjorde mig inte mer vänligt inställd till dem...

Nike Free Run 3+ åkte ner i farmarligan i vintras när jag fick så ont i knäna av dem, också då efter en kort tids löpning. Nu har jag i och för sig inte testat dem igen, men jag minns också att de, liksom Bare Access-skorna är väldigt breda i framfoten så båtproblemet gäller även för dem.