31 december 2013

Gott Nytt År


Så har ännu ett år gått och jag minns fortfarande hur år 2000 kändes avlägset och stort när jag växte upp, och nu har det gått 14 år sen dess. Vissa säger att alternativet till att se ännu ett år passera är sämre, vilket förstås är sant, men jag kan ändå inte låta bli att bli lite blå av alla återblickar och reflektioner på året som gått, denna årets sista dag.  

Träningsmässigt har det varit ett bra år! Det började lite trevande i och med att jag bytte gym samtidigt som jag genomgick operationen i mars. Så fort jag kunde började jag med långa promenader - det blev så mycket promenerande att jag för första gången fick skoskav av mina supersköna promenadskor. 

Sen följde springpassen och den nya tekniken med framfotslöpning - vilken succé! Inget mer ont i knäna! I början av juni startade jag ett MiCoach-träningsprogram för att nå målet 10 km på 60 minuter. Det var roligt att ha ett program att följa, men svårt att hålla sig i skinnet och följa instruktionerna till punkt och pricka. Kanske var det därför jag heller inte nådde målet ... 

Ett mål som jag däremot nådde var mitt eget brolopp. Totalt drygt 15 km över stans största broar, längre än jag någonsin sprungit i ett svep tidigare. Trött när det var över men väldigt glad att ha klarat det. Tiden blev inte riktigt så bra som jag hoppats, men jag har intalat mig själv att det beror på de fotostopp jag inte kunde låta bli att göra längs vägen. Nästa gång får det bli utan såna stopp.

Tack vare det milda vädret har det varit kul att kunna fortsätta springa utomhus åtminstone någon gång varje vecka, även i november-december, också det något helt nytt för mig. När huvuddelen av träningen flyttades inomhus hittade jag ny inspiration på gymet i form av TRX- och kettlebellpassen. Bra variation till löpningen och den egna styrketräningen. 

Så, vad väntar 2014? Vilka träningsmål ska jag ha nästa år? Något att grunna på under de kommande dagarna.

2013 i siffror

För siffernörden hade det varit en önskedröm att nu kunna dra ut statistik på årets löpning på alla håll och kanter. Tyvärr begränsar MiCoach-appen detta ganska kraftigt, samtidigt som alla rundor inte loggats korrekt i appen och därför inte heller syns i nedanstående siffror.

Sträcka: ca 600-700 km
Tid: 76h 23 min 11 sek 
Kalorier: 44844
Mest använda skor: Nike Free Run+ 3
Mesta favvoskor: Merrell Ascend Glove GTX

Till sist, ett riktigt Gott Nytt År!


30 december 2013

Missöden

Förberedelserna för morgondagens middag fortsatte ikväll, med vissa missöden. Den fina salsan med grapefrukt, tomat, koriander och chili, som skulle ackompanjera pilgrimsmusslorna fick dessvärre hällas ut. När allt var färdighackat och den sista grapefruktjuicen skulle pressas ner upptäcker jag en vit larv mitt i blandningen... Så tillbaka till ursprungsplanen med avocado och grapefrukt till musslorna och en tur till affären imorgon.

Kvällens andra offer är makens baumemätare, som han letat efter i över ett år och äntligen hittade i Bryssel strax före jul. Den fraktades hem med stor omsorg och hade precis gjort sin första insats i sockerlagen som senare blev gingranité. Förargligt nog slant han när han skulle stoppa ner den i förpackningen efter disk och torkning. Så nu är vi på jakt efter en igen...

Snabbmat och långkok

Vad hände med grönkålsspadet som blev över från grönkålskoket för en tid sen? Jo det blev en annan snabbmatsfavorit: Löksoppa gratinerad i ugn. Denna gång provade vi att ha hälften purjolök och hälften lök, vilket funkade alldeles utmärkt. Grönkålsspadet från grönkålskoket för några veckor sen fick utgöra stommen tillsammans med en skvätt vitt vin. Soppan toppades sen med ugnsrostat bröd skuret i tärningar, smulad bacon och en smakrik ost. 5 minuter på grillvärme i ugnen och sen var allt klart. Kanske 30 minuter totalt från start till dukat bord.

Helgens matlagning har inte direkt varit snabbmat - variant på gulasch respektive köttfärspaj - men liksom det är trevligt att hinna träna ordentligt när man är ledig är det trevligt att kunna spendera tid i köket och laga god mat. För att inte tala om de trevliga lunchlådorna det blir. Ibland kan jag nästan tycka att det roligaste med att laga god mat är att det blir så goda rester över att äta dagen efter...

Gulaschen gjordes på fransyska (inte riktigt det som brukar ingå i gulasch, men när kilopriset var detsamma som på högreven, så tja, varför inte?), vilket för mig alltid varit ett mört kött med kanske 1 timmas koktid, men de senaste åren har jag fått lägga på 1h per år för att få köttet att falla sönder. 

Gårdagens variation, som utöver fransyska innehöll rotselleri, några potatisar, lök, vitlök, krossade tomater, tomatpuré, hemodlad chili och citron, rödvin, buljong, surkål och fräst paprika fick koka i tre timmar (!!) innan köttet nått rätt stadium av sönderfall. Men den som väntar på något gott... och gott blev det :-)

29 december 2013

Förberedelser

Makens förkylning sitter fortfarande i, både hos honom och mig, så det blev inget TRX-pass idag och inte imorgon heller - det får bli nya tag nästa år. Istället har jag roat mig med att spana in träningskläder (föga förvånande har mitt fokus legat på sockar och skor) på mellandagsreorna, både på stan och på nätet, röja i det kaos vi lämnade efter oss inför julfirandet, och planera nyårsmenyn.

Just nu ser huvudbeståndsdelarna i nyårsmiddagen ut att bli pilgrimsmussla, ankleverterrin, oxfilé och choklad. Dessa kompletteras med, i tur och ordning, citrus, västerbottenostkex, jordärtskocksgratin och portvinssky, samt körsbär i rom. Kanske inte så originellt, men de är inte klassiker för inte... och vem vill riskera en nyårsmeny som smakar "affe"?

Min vän i köket, maken ej medräknad, är P1 med alla sina tankeväckande dokumentärer och intervjuer. Ofta trillar jag in i något program som ger nya perspektiv eller vinklar på något samtidsfenomen, men senaste söndagskvällarna har inte varit någon höjdare. Förra veckan, när jag var som mest i farten med julförberedelserna i köket återutsändes Ibsens Hedda Gabler i en inspelning från 1950-talet, och ikväll när jag höll på med middagen och förberedelser för nyårsmaten var det Pär Lagerkvists Barabbas. Säkert mycket bildande, men knappast stämningshöjande i dessa storhelgtider.

27 december 2013

Julspring

Tomten hade med sig flera fina saker, bl.a. en Asics långärmad undertröja, en sån där som håller mig skönt varm och torr på uterundorna nu, ett par Grip Grab handskar för temperaturer runt nollan, och ett par 2XU kompressionsknästrumpor som håller benen varma och pigga i kallt väder (ja, även i varmt väder för den delen).

Med så många löparklappar kliade det i fötterna och benen för att komma ut på en löprunda och testa dem. Så på juldagen blev det en ordentlig löprunda, nästan 8 km. Regnet öste ner, men det var nästan vindstilla. Och det var flera som liksom jag tagit sig ut för att trotsa vädrets makter. Salomonjackan och -byxorna höll vätan ute expemplariskt. Skorna not-so-much, så nu funderar jag starkt på att gå tillbaka och reklamera dem. Trots att kroppen var tung, antagligen för att makens förkylning var på väg att sätta sig, var det en skön springtur.

Efter en höst utan förkylningar var det nu dags - så trist när det äntligen finns lite tid att komma ut och springa i dagsljus L men jag är glad att jag fått vara frisk hela hösten fram till nu. Med lite tur är förkylningen redan på väg över och i så fall blir det ett TRX-pass på söndag igen!

24 december 2013

God Jul!

Efter träningsuppehåll i luciaveckan har det blivit ovanligt mycket springande - så många springrundor har jag inte gjort sen i början av hösten - fredagens snabbrusning för att hinna med bussen och lördagens för att precis missa spårvagnen (i regnet!!) ej medräknade. 

Enda smolken i glädjebägaren har varit att GPS-funktionen på MiCoach-appen inte funkade på senaste rundan - konstigt för det har funkat bra de senaste gångerna. Undrar om det finns ett samband mellan GPS-funktionen och pulsbandet? Tidigare har jag haft båda igång, men i lördags sprang jag utan pulsbandet.

Träningsveckan avslutades igår på gymet med ett rygg- och bröstmuskelpass på ny rekordtid och en kort séjour på löpbandet - vilken skillnad att springa i de superlätta Pace Glove-skorna mot de vinterbonade Ascend Glove GTX.

Så nu ser jag fram emot trevlig samvaro med familjen, äta god julmat, och kanske tomten har med sig några fina klappar för vinterns löpning? Om vädret tillåter och makens förkylning håller sig undan, hoppas jag få testa dem på juldagen!

God jul!

22 december 2013

Fjärde advent


Det är inte bara jag som springer... tiden springer också - ifrån mig! Bortsett från ljusslingorna utomhus har det varit tunt med både julpynt och julpyssel i år. Återigen, jag skyller hämningslöst på badrumsrenoveringen! Veckans motionsval att ta tre utomhusspringturer och gå på ett TRX-pass har inte heller bidragit till att öka julstämningen hemma. 

De flesta julförberedelserna återstod därför när helgen började. Men, som vanligt när det är mycket att göra blev det till att sortera in saker i "måste göras före julafton" och "kan vänta till efter julhelgen" och börja beta av dem en och en. Det som är absolut förbjudet är att tänka på allt ihop på en gång och få fnatt! 

Nu är julkorten skrivna och postade, alla julklappar inköpta och inslagna, en ny omgång lussekatter ligger redo i frysen och chokladgodiset står i svalen och stelnar. Lagom till sista advent har också amaryllisens vackra blommor har slagit ut - en tacksam växt för den som är dålig på att vattna :-) Dessutom kommer det en stängel till på den ena, så jag hoppas få njuta av den fina blomsterprakten även på nyår. 

21 december 2013

Prioriteringar

Hur är det möjligt? Varje år tycks tiden i december gå allt fortare. I år är inget undantag. Hela hösten har susat förbi och jag undrar vart den tog vägen. Mestadels tror jag det beror på vädret - att det är så milt, vilket gör att det fortfarande känns som det är oktober. Dunjackan har bara fått komma ut och lufta sig en 5-6 gånger hittills i år.

Det blev en heldag på kontoret mot den tidiga eftermiddagen jag hade hoppats på. Nu är det mycket att göra före julafton, och det råder strikt prioritering av saker som måste göras före jul. Julklappsinköp, inslagning av desamma, julbak och julgodis, matinköp, julkort osv. 

Så egentligen borde jag ha satt igång med julkorten och julbaket direkt ikväll. Det fanns verkligen inte tid att ge sig ut på en springtur (två pass ute denna vecka hittills!). Naturligtvis var det inte heller nödvändigt att putsa kakel och duschdörrar i badrummet, som blev helt klart igår. Eller att tillbringa en timma i badkaret och titta på "Pluras jul hos Måns" i paddan. Men det har varit en väldigt skön och trevlig kväll, så nu ser jag fram emot att intensifiera julförberedelserna imorgon!

18 december 2013

Moules Frites


Efter att inte ha ätit musslor på nästan hela hösten, har det sen förra inlägget på bloggen, blivit inte mindre än tre musselmåltider. Först hade fiskhandlaren en så spännande variant där kokta musslor marinerats i hackad vitlök och chili. De passade utmärkt till en god öl.

Variant nummer två åts på nya kvartersfavoriten Rustik Bistro. De kallade det Moules Basquaises, en baskisk variant med tomatsås, lite chili och några bitar chorizokorv i. Helt uppriktigt, det lät mycket annorlunda för den som är van vid musslor i vitt vin, men man måste ju prova. Och det var riktigt gott! Definitivt något att testa hemma vid tillfälle.

Den tredje varianten finns på bilden ovan, och är Moules au Facon du Chef, vilket hos Jacques i Bryssel, innebär kokta i vin, grädde och serverade tillsammans med småräkor, mycket och god skivad lök, rikligt med persilja och buljong. Så gott, även om småräkor och pommes frites var lite överflödiga - mätt blev jag ändå! Maken testade kökets rekommendation om lätt currykryddade musslor, och var väldigt nöjd med det. 

17 december 2013

Regnrusk

Igår var det en sån där dag när inget blir riktigt avslutat. Först var det en rad möten på jobbet, av typen som öppnar fler frågeställningar än de besvarar. Således var resultatet av varje möte en rad nya uppgifter och saker att fundera igenom, snarare än beslut och avslut. Sen var det julklappsinköp med förhinder - butiken tog inte kort, ve och fasa för den kontantlösa!

Lägg därtill att jag inte tränat sen förra tisdagen, och ägnat en långhelg till att äta gott och mycket. Det var med andra ord nödvändigt att få till ett träningspass, om inte annat så för husfridens skull. I ett anfall av överdriven optimism försökte jag intala mig själv att "Det regnar i princip inte alls - det är bara väldigt fuktmättad luft ikväll." och "Det är ju väldigt varmt - hela 8 grader!" och "Vilket bra tillfälle att testa kompressionstightsen i fuktigt väder!", osv.

Sagt och gjort, ut på en springtur. Första halvan gick riktigt bra - det regnade ju i princip inte och vinden måste ha kommit från sidan på något konstigt sätt, för den märktes verkligen inte alls. Andra halvan var däremot en kamp mot vädrets makter och jag tvingades se sanningen i vitögat - det var ett riktigt #@%&-väder att springa i, eller vara ute i alls för den delen. Regnet piskade mig i ansiktet, löpträningen förbyttes till coreträning när jag försökte hålla mig upprätt och i någorlunda rak kurs i kastvindarna och det plaskade rejält om fötterna.

Då är det bara att fokusera på 1. Det är bara vatten, 2. Motvind ger bra "bonusträning", 3. Tur att jag är på hemväg och inte på "utväg", och 4. Om jag går tar det ännu längre tid innan jag kommer hem och in i värmen. Framförallt nummer 4 är en stark drivkraft för att fortsätta springa. Och det var inte dumt att komma hem till ett i princip färdigrenoverat badrum med fungerande dusch!


Regntest av löparkläder


Kläderna klarade vädret bra - de höll mig varm hela rundan! En all-roundjacka från Salomon som är en kompromiss mellan vattentät och andningsbart material, 2XU-tightsen (som för all del var ganska blöta när jag kom hem, men de värmde bra hela tiden ändå), en Asics långärmad löpartröja som håller sig (och mig) otroligt torr trots att svetten rinner och ett par North Face-vantar.

Merrell Ascend Glove GTX-skorna har jag fått för mig läcker lite ovanför vänster stortå, men jag kunde inte riktigt belägga det när jag kom hem och jämförde med högerskon, så jag får väl fortsätta testa dem och se om jag får anledning att gå tillbaka och reklamera dem.

15 december 2013

Tredje advent


Den här veckan har det varit mindre gym- och löpträning och mer mat, närmare bestämt belgisk mat, dryck och choklad, dvs. träning av de andra magmusklerna :-) Trots att jag gillar att ta med springskorna på resor fick de stanna hemma den här gången - maken la in sitt veto. Dessutom är vädret i Bryssel så här års ungefär som hemma - soligt och härligt, eller råkallt, regnigt och blåsigt. Vi hade tur! 

Många verkar tycka att Bryssel är så tråkigt med en massa EU-byråkrater och trist väder, men för den som gillar mat och öl är Bryssel (och Belgien) ett drömresmål! En av mina belgiska kollegor berättade första gången vi åt ute tillsammans att det finns nio (!!) nivåer för att beskriva hur man vill få sitt kött stekt. Det börjar med rått och kallt inuti, går vidare med rått och varmt inuti, och slutar sex nivåer senare med genomstekt. Och vad använder vi i Sverige: Blodig, rosa och genomstekt?

Så, maten är viktig i Belgien, liksom drycken. Så många klosteröl med månghundraåriga vanor finns väl inte någon annanstans? Kan man rentav säga att klosterölet har sitt ursprung i Belgien? Även om klosteröl inte är min absoluta favorit, smakar det väldigt gott när det är lite småkyligt ute och man sitter inne på ett stojigt och glatt ölcafé och ser alla julhandlare gå förbi utanför.


Och naturligtvis, chokladen: Ahhh, ljuvligt! Så många duktiga chocolatiers var man än går! Ett litet smultronställe är Maison Renardy, som ligger på ett av de mest oväntade ställena, mitt i en av de afrikanskdominerade stadsdelarna. Tydligen har de legat där sen 1912. Deras varma choklad är den bästa jag smakat! Inte minsta tillstymmelse till skiktning där chokladen faller till botten. Finns i fyra kakaohalter med kakaobönans ursprung angivet. Och deras ganacher kan mäta sig med de absolut bästa!

Men, imorgon är det måndag, och sista veckan med TRX-pass före jul. Har bokat in mig på två stycken, återstår att se om jag går på båda eller bara på det ena. Med det höstlika vädret och milda temperaturerna kanske det blir ett springpass utomhus också / istället?

10 december 2013

It ain't over, until...

... it's over (or the fat lady sings)!

Idag skulle badrummet vara färdigt, så när som på duschdörrarna. Besvikelsen var därför stor när jag kom hem och såg att elektrikern inte ens hunnit klart det han i fredags sa att han skulle göra igår. Som den tidsoptimist jag är borde jag ha känt igen symptomen hos elektrikern, och inte ha tagit någon seger i förskott. Men det här är vecka nio, och entreprenören uppskattade totaltiden till åtta veckor, vilket såg ut att hålla för en vecka sen, så maken och jag börjar bli lite otåliga. Istället väntade ännu en kväll med kryssande genom byggplast för att ta oss fram i vårt hem.

Så, vad gör man när irritationen är på topp och tålamodet har kastat in handduken för länge sen? Antingen kapitulerar man i soffan med en stor portion av det engelsmännen kallar "comfort food" (sånt bra uttryck!), men elarbetena blir ju inte färdiga snabbare för att jag sitter och äter mig igenom frustrationen. Eller så rycker man upp sig och beger sig till gymet för att springa bort irritationen på löpbandet.

Sagt och gjort, 34 min och 5km senare kändes det bättre - åtminstone hade jag ju tränat, alltid något! Efter förra veckans debacle med de alldeles för små skorna, skulle jag vilja säga att detta var ett njutningsfullt springpass i mina för stora skor. Och det var det... nästan. Lite smuts hade smugit sig in under fotsulan och låg och skavde mot trampdynan. När jag var klar kunde jag knappt gå. 

Dagens tips: Ta bort synlig smuts från fotsulan innan sockarna sätts på.

9 december 2013

Att hitta en rutin

Hur lång tid tar det att skapa en bra rutin - att få in träningen som en naturlig del i vardagen? 4-5 veckor för gymträning? 2-3 veckor för löppass? När man väl kommit in i en rutin är det ofta alltför lätt att stjälpa den - sjukdom, jobbet, resor, dåligt väder, årstidsskiften, osv.

Ett enkelt exempel: det tog nog 4 veckor innan jag kommit in i en bra träningsrutin nu i samband med badrumsrenoveringen. Senaste veckorna har det varit ett springpass på helgen, gymträning 1-2 gånger i veckan, TRX-pass en gång i veckan och ibland ett träningspass till, i snitt fyra träningspass per vecka, vilket känns ganska bra. När nu renoveringen nästan är färdig, samtidigt som det snart är jul (vilken historiskt sett nästan alltid brukar rasera mina träningsrutiner), kommer jag att lyckas upprätthålla gymbesöken?

I transportsystem och supply chains pratar man att bygga stabila processer som kan klara fluktuationer i flöden och godsmängder. När man tidigare pratade om rosbusthet pratas det numera om resilience (motståndskraft, i min värld ofta använt i betydelsen "snabb återhämtningsförmåga"), att de ständigt varierande volymerna är den nya normen som systemen måste anpassas efter. Så hur kan man bygga in resilience i träningsrutinerna? 

8 december 2013

Andra advent

Ibland lyckas man tajma väder och aktiviteter, så det var helt rätt att sätta upp resterande ljusslingor och ta springturen igår, för idag är det riktigt trist väder med blötsnö som sen övergick i regn. Då var det skönt att kunna stanna inne och ta ett stretchingfokuserat yogapass för att sträcka ut springmusklerna.

Det blev ju ingen en (cypress) att sätta ljusslingan i, bl.a. för att vi insåg att den skulle behöva "översomras" någonstans, men varför inte utnyttja det som redan finns? Nu sitter ljusslingan och lyser upp grenarna i den största av de två aplarna och jag sitter inne och myser. Även om julpyntet inomhus inte hanns med i helgen så är nu det mesta av renoveringsdammet bortstädat och jag kan återigen gå barfota i hela hemmet.

7 december 2013

Nollgradigt


Så jag längtat efter den här löprundan! Klar och hög luft med nollgradig temperatur, långt och upp på den största bron för att få se den vackra solnedgången över inloppet. Det har varit flera bra kandidatdagar de senaste helgerna, men tiden har inte räckt till för att komma ut i rätt tid. 

Idag, när badrummet nästan är klart, var det så dags. På med de varma GoreTexskorna, de tjockaste löparbyxorna, merionoulltröja och mest vindtäta löparjackan. Mössa och handskar därtill. Trots att jag bara sprungit 1, eller max 2 gånger per vecka senaste tiden flöt det på riktigt bra - sluttiden var ungefär som i somras. Efter någon km var kroppen varm och det som kändes svalt när jag gick ut var riktigt behagligt.

Målet var att ta en fin bild från brons högsta punkt. På vägen upp på bron var vinden såpass kall att jag kunde ana vinden genom skorna. Gissar därför att de klarar några minusgrader utan problem. Väl uppe fick jag min belöning - solen hade precis gått ned och det gick fortfarande att se den sista strimman av den. Hur många gånger jag än ser solnedgången över älven upphör jag aldrig fascineras av dess skönhet och föränderlighet. Noterar att till skillnad mot sommarsolen, som går ner bakom hamnen, går vintersolen ned bakom fastlandet. 

Sen blev det kallare och mörkret kom sakta krypande. Vägen hemåt gick i lugnt tempo och sista km var fötterna trötta, även om det för övrigt kändes bra. Väl hemma var det trevligt att se belysningen på köksbalkongen som jag hann sätta upp tidigare idag. Adidas Micoach-appen verkar ha uppdaterats för nu funkade GPS:en perfekt i viloläget. Höjdprofileringen fungerar också sen en tid tillbaka. Hoppas bara det håller i sig!

5 december 2013

Advent take two


Det här året har jag fått min allra första chokladadventskalender! Lindt hade en variant med bara mörk choklad och utan nötter - hur stor är oddsen för det?!? 

Efter söndagens förargelse över den defekta ljusslingan, åkte maken och bytte den i måndags kväll så jag kunde sätta upp den några timmar senare. Fördelen med att göra det två gånger är att det ger en möjlighet att justera de missar som görs vid första uppsättningen...

Nu lyser den fint, och i helgen är det dags att leta upp jullådan med den gamla slingan i så även köksbalkongen kan få en fin dekoration (som matchar grannens, ha!).

Dagens tips: Funktionstesta ljusslingan före uppsättning.

4 december 2013

För små skor

Gårdagens träning blev 5km på löpband - svettigt värre! Både för kroppen och hjärnan. Att springa på löpband kräver en riktigt stor portion motivation. Gårdagens bestod i att testa en ny skomodell (Merrell Train Crush Glove), som var en stl mindre än den jag annars har i merrellskorna. Och den sista km gick på ren envishet för att kunna säga att jag sprungit 5km, uppvärmning och nedvarvning borträknat. 

Efter allt skrivande om skostorlekar på bloggen så lät jag mig övertalas att prova ett par i en hel stl mindre, dvs. stl 37. AJ AJ AJ AJ! De där förargliga pektårna, som sticker ut långt framför övriga tår, var inte glada efteråt. Det var inte heller undersidan av trampdynan som på något egendomligt sätt tryckts ihop från sidorna.  

Så just nu känns de skor jag har alldeles perfekta, trots att glappet framme vid tårna är något större än vad som är bekvämt. Men, om någon är intresserad av köpa dem (Merrell Bare Access Arc 2 resp Merrell Pace Glove, stl 38) till rabatterat pris så är jag öppen för att testa ett par i stl 37,5. 


PS. Pulsbandet ihop med Adidas MiCoach-appen har funkat felfritt senaste två löppassen. Antagligen för att jag varit rejält svettig så sensorerna blivit ordentligt fuktade. Däremot funkar GPS-funktionen fortfarande inte med multitasking, mycket störande. Helst vill jag slippa byta app eftersom alla mina löprundor finns loggade i MiCoach, så det får kanske bli en kontakt med IT-supporten :-/ DS.

3 december 2013

Första löppasset...

... i kompressionstights gick bra! De värmde lagom mycket (ca 6-8 plusgrader och kraftig vind) och var lagom följsamma. Däremot kan jag inte säga att jag upplevde någon revolutionerande skillnad vad gällde ork och muskeltrötthet, men kanske var hastigheten för långsam och löppasset för kort. I affären sa de att tightsen var vävda i cirklar, man jag förstod aldrig riktigt vad fördelen skulle vara med det, men bra lät det ;) Oavsett kompressionsfunktionen är det skönt med ännu ett par varma löparbyxor. Med duschen installerad hemma blir det nog flera löppass utomhus framöver!

Det mest frustrerande på denna runda var att mina sköna Merrell Ascend Glove GTX-skor blev alldeles för stora eftersom jag hade tagit ett par av de tunnare löparsockarna. Dagens tips: Anpassa skorna efter sockarna, och tvärtom!



2 december 2013

Kompressionstights

Jaha, så har jag också trillat dit... ner i kompressions-klädesträsket vill säga. Lite som när jag kom hem med Vibram fivefingers för en tid sen trots att jag tidigare samma dag bedyrat att just femfingersskor skulle jag absolut inte köpa... Men, man måste ju prova, och nya träningskläder gör träningen lite roligare.

Vad gäller byxor är mitt problem längden... Eftersom jag bara är omkring160 cm lång, eller något mindre - det gott och väl en 20 år sen glädjemåttet 161 cm uppmättes av en välvillig passpolis - är byxlängder alltid ett stort problem. Frågan är aldrig huruvida de måste läggas upp, utan hur mycket. Och nej, det går inte alltid att lägga upp byxor - hela passformen blir fel. Ändå är den ständiga skräcken för korta byxor..

Min trevliga granne tipsade tidigare i höstas om Casalls HIT kompressionstights. Efter en tids letande i närområdet utan resultat beställde jag dem från Zalando. Den måttabell som fanns på både Zalandos och Casalls egen hemsida stämde retligt nog till punkt och pricka - de var tyvärr alldeles för långa och klämde för mycket precis på det där stället i linningen som man inte vill att de ska klämma på. Trots att de för övrigt kändes sköna fick det bli en retur.

Men häromdagen övertalade jag maken att gå med mig till Löp & Sko, en av de få, oberoende specialsportaffärer som finns kvar i stan. Jag har handlat där förut och varit mycket nöjd. En försiktig fråga om kompressionskläder och expediten blev både lyrisk och lite bitter: Fantastiska kläder, men trist nog konkurrerade en av de stora kedjorna i köpcentret utanför stan ut dem på priset.

Döm om min förvåning när X2U-tightsen var perfekta på längden. Bara det var nog för att få mig välvilligt inställd till dem, trots att de klämmer aningen ofördelaktigt i linningen. De var också förvånansvärt enkla och snabba att ta på - inte ens i närheten av den utmaning som en blöt våtdräkt innebär. Dessutom var de nedsatta några hundralappar för att kunna matcha konkurrentens priser :)

1 december 2013

Första advent



Det blev något av ett antiklimax idag. Efter att i flera veckor tänkt på den där julenen (eller cypressen som de tydligen kallas när de är över 50 cm höga?) åkte maken och jag iväg på eftermiddagen för att inhandla den. 

När vi kom fram till affären blåste det halv storm så hälften av alla cypresser hade lagt sig ner. Balkongen vi tänkte ha den på är ganska väderutsatt så cypressvalet  kändes inte längre helt självklart. Alternativet var en sockertoppsgran (eller något liknande). Bred i basen och robust. Det var bara att den breda basen och robustheten innebar att den var låg, kanske inte mer än en 70 cm hög. Inte riktigt vad jag tänkt mig. Så vad  slutade det med? Två vita amaryllisar och en liten en att ha på bordet... 

Dagens andra antiklimax var den nyinhandlade girlangen med LED-ljusslinga och fejkad gran. Eftersom vi inte här helt säkra på var den befintliga finns, och vi i år har två istället för en balkong att dekorera, hade vi beslutat att kosta på oss en ny. En 6m lång girlang som inte var den allra billigaste, monterades upp på ena balkongen. Strömmen kopplades på, och nog är det en sektion som vägrar lysa. Så trist!

Jullådan med pynt är fotfarande inte uppletad, så jag har flyttat fram julpyntsmålet till 2:a advent - kanske är badrummet klart då också så vi kan få julstäda. Dock blev det i alla fall hembakade lussekatter (med saffran!!) idag, för det är ju trots allt 1:a advent!