Höst

Hösten är här, även om den är ovanligt mild än så länge, och med återgång till vintertiden förrförra helgen är morgnarna marginellt ljusare och kvällarna avsevärt mycket mörkare. Det enda jag vill göra är att kura ihop mig i soffan under varma filtar med något gott att dricka (te på vardagen, en fin porter/stout eller gott vin till helgen) och en bra bok eller film. Men det får jag ju inte.

Själv tillhör jag den delen av befolkningen som aldrig har kunnat äta obegränsat utan att svälla upp utan har alltid varit tvungen att tänka på vad jag stoppar i mig. Inte så lätt för någon som är mycket förtjust i god mat och dryck... Hela våren och sommaren har kläderna blivit tightare och tightare. Kanske är det en fördröjd effekt av träningsavbrottet till följd av nyckelbensfrakturen och kristallsjukan, kanske är det åldern som börjar ta ut sin rätt genom ändrad ämnesomsättning eller kanske är det en obestämbar känsla av stress / nedstämdhet som envist dröjer sig kvar. Oavsett orsak, gäller det att fortsätta träna och komma ihåg att sluta äta när jag är mätt, och inte fortsätta för att det är gott. 

Här är tips på mina favoritträningsappar för den mörka årstiden:

• Sworkit: Välj själv vilken typ av träning och längd på passet. Allt från core, styrka, low impact för oss som bor i lägenhet, pilates och yoga. Perfekt på yogamattan framför tv:n när man inte vill gå utanför dörren.
• All-in-yoga: Trevliga yogapass från 15 min och uppåt. De mer träningsinriktade passen är omkring 30-60 minuter. Också utmärkt att göra hemma framför tv:n.
• MiCoach: Numera inklusive träningsplaner för att springa lopp av olika sträckor, generell löpträning i 30-minuters pass med välbefinnande som enda mål, styrke- och coreträning. De senaste uppdateringarna har funkat felfritt och jag uppskattar att appen, trots att den tillhandahålls av Adidas, funkar ihop med tredjepartspulsmätare.

Och slutligen, logga träningen - lika viktigt som att se framåt och hänga i är det att uppmärksamma framstegen och det som har åstadkommits. Min träningslogg är en utskrift av enkel exceltabell med en streck i,  sammanräknade per vecka - det behöver inte vara mer avancerat än så.

Brrrrrrrrrrrrrr

Lika fint som vädret var för några veckor sen, lika kallt och mörkt är det nu. Hösten har kommit till stan. Ljuset försvinner redan vid 19-tiden, och det är vantar på när jag går till jobbet på morgonen. Nåja, förra veckan var vi på vinresa i Frankrike och besökte Sancerre, Chablis och Champagne. Ett hektiskt schema med upp till tre provningar per dag och middagsbokningar nästan varje kväll. Som motvikt hade vi med oss löparskorna, och när jag summerar löpturerna inser jag att det blev en löptur på varje ställe.

Efter en lättare förkylning i början av veckan har jag försökt peppa mig själv att ta mig ut och springa efter jobbet. Idag blev det av, om än bara ett kort pass. Halvmörker, 10 plus, duggregn, men tack och lov hade det slutat storma. Upptäckte att vinterbyxorna var lite för varma, sommarskorna Merrell Bare Access Ultra funkade fortfarande fint, det är snart dags att byta kepsen mot mössa för att hålla öronen varma, men vantarna kan vänta ytterligare några veckor.

Hittills har jag kommit ungefär halvvägs genom träningsplanen, som jag satte upp i somras, och jag funderar på om jag ska skippa resten och istället köra ad-hoc pass resten av hösten och vintern. Fast jag gillar ju inte att avbryta halvvägs när jag väl har gett mig in i något ;)

iOS 9

Så var det dags igen. Kl 19 en vecka efter Apples septemberevent släpps ett nytt iOS, denna gång nr 9 i ordningen. De första gångerna jag uppdaterade min iPhone 4 var det ganska krångligt, tog tid och krävde att jag ominstallerade alla appar, musik mm via iTunes och usb-kabel. Sen iCloud kom har uppdateringen gått betydligt smidigare och förra året var det inga problem alls (som jag minns i alla fall ;). Ändå hade jag bestämt mig för att inte vara först i år, att vänta någon dag eller kanske t o m till helgen. 

Eftersom jag återigen känner mig lite vissen blev det ingen springtur ikväll och maken var iväg på after work. En hel lång kväll för mig själv utan träning, hmm vad hitta på? Tvätta, äta kvällsmat och sen, vips, strax före kl 19 kunde jag inte låta bli att gå in i Settings/General/Software Update, bara för att spana lite, men uppdatering hade förstås inte släppts än. Vid 20-tiden kollade jag twitterflödet för taggen iOS9 och såg att det som vanligt var många som hade problem att ladda ner pga överbelastning av Apples servrar. 

Kl 20.20 kunde jag inte hålla mig längre, utan jag var tvungen att prova att ladda ner det.... Till min förvåning gick det bra, och någon halvtimma senare var det nedladdat och nu håller det på att installeras på telefonen. Går det bra får paddan följa efter om en stund. Fast nu slår det mig att alla appar, framförallt kanske inte Adidas MiCoach-appen är uppdaterad än för iOS9... doh :/

Det som faktiskt lockar med iOS9 är just Siri, som nu tydligen kan tränas att känna igen och endast agera på min röst. Redan förra året tror jag Siri fick en svensk variant, så de som har svenska som modersmål slipper "awkward moments" där man pratar engelska med sin telefon. Att Siri nu kan känna igen min röst inger ytterligare förtroende för tjänsten och jag hoppas det minskar risken att någon obehörig kan komma in i telefonen via röstkommando. 

Däremot kommer det ta ett tag att vänja sig vid de nya funktionerna - framförallt hitta hur jag stänger av vissa oönskade, och den nya grafiska profilen. Det var bara ett år sen sist, men ändå, "the only thing that's changed is everything" (Apple om iPhone 6S).

Äntligen måndag?

Måndagar är inte min favoritdag - frågan är om det är någons favoritdag. Boomtown Rats skrev t o m en hel låt om hur mycket de hatar måndagar. Måndag innebär att helgen är slut, att det är fem dagars arbete till nästa och att det är dags att ta tag i alla saker som sköts upp till morgondagen, eller börja på alla nya goda vanor och sluta med alla dåliga (roliga). Det senare manifesteras av antalet personer som går till gymmet på måndagar, och allteftersom veckan går blir det färre och färre.

Löpträningsprogrammet jag följt sen juni inkluderar en långlöpning per vecka, och nu börjar den komma upp i tider om 1h10 och 1h30 min. Med 8h arbetsdag, restid, tidigare solnedgång osv. är det svårt att hinna med sådana långpass på vardagskvällarna samtidigt som det är lite för långa pass för att få plats på helgerna. Min lösning är att springa hem från jobbet en dag i veckan, ex. måndagen, så blir det samtidigt något att se fram emot. 

Att springa hem från jobbet kräver viss förberedelse i form av packning och klädval, men har funkat väldigt bra och efter avslutat pass har jag både kommit ända hem och är färdigtränad för dagen :) Den lilla löparryggsäcken (Salomon Agile 12) som maken gav mig på sensommaren har funkat alldeles utmärkt. Trots sin storlek rymmer den både merparten av arbetskläderna samt extra jacka utifall att det blir kallt / börjar regna. Och vad kan väl vara en bättre start på veckan än ett uppfriskande långpass? 

And one more thing....

Idag skulle det ha blivit både springpass och ett blogginlägg om träning. Istället blev det varken eller. Springpasset ersattes av en promenad ner på stan i det fina vädret - kanske är det sista dagen med sommarväder - och hamburgermiddag på Butcher's Market (mycket gott). Och eftersom det är den där tiden på året, sitter jag och tittar på live streaming av Apple's produktevent. Så det kan bara inte bli något annat än ett inlägg om detta, även om jag inte kan låta bli att fnissa över alla superlativ som används i presentationen - revolutionary, amazing, fantastic, remarkable, impressive, advanced, groundbreaking, super + valfritt adjektiv, osv.

Först ut var Apple Watch, med nya appar och appintegration, modeller och armband. Min recension av Mio Fuse ligger efter ett halvår fortfarande i utkastmappen, och jag kan ändå inte låta bli att tänka att det till våren blir en Apple Watch Sport som kommer följa mig på löppassen. Tilläggas bör att Mio-klockan inte funkar helt klockrent - hade mitt omdöme om den inkluderat lika många superlativ som Apple's presentationen hade jag sannolikt inte ens tänkt tanken på att byta, eller rättare sagt, det hade stannat vid en tanke.

Pro ser intressant ut och imponerar med 12.9 tums skärm och hårdvarukopplat tangentbord som lock. Tänk att få ha en sån på jobbet istället för en flera år gammal laptop som knappt uppfyller systemkraven för all ny mjukvara och uppdateringar som IT-avdelningen tryckt ut till den senaste året - en nåd att stilla bedja om ;)

En Apple TV kommer dock näppeligen komma över tröskeln hemma om maken får bestämma (och eftersom han sköter den mesta gemensamma IT-infrastrukturen så får han det :) Ska jag vara helt ärlig ser inte jag heller inte riktigt poängen med den - vi har redan en PS3, som iofs behöver bytas ut snart, en DVD-spelare, Google Chrome Cast, allehanda telefoner och iPads att spela upp från på TV:n , men jag har nog missat något. 

Och till sist kom presentationen av iPhone 6S - den produkt jag väntat på sen iPhone 6 kom förra hösten och mitt befintliga 2-årskontrakt på iPhone 5 gick ut... några månader till och jag hoppas vara stolt ägare av nästa generation iPhone. Bytet är dock inte helt utan vemod - iPhone 5 passar perfekt i min hand och kan lätt hanteras i ett enhandsgrepp, medan 6S kommer kräva två händer för även de enklaste saker som att messa, eller kanske t o m komma åt vissa positioner på skärmen. Samtidigt blir den klumpigare att ta med sig på träningsrundor. Å andra sidan kommer mina ögon att bli glada över en större skärm och det finns kanske en anledning till att Siri utvecklats mer och mer....

Den enda frågan som återstår är vilken färg. Egentligen hade jag tänkt mig mörkgrå, men nu finns den ju i rosa, och även om det är lite kitschigt så är det ju ROSA......

Årets tomatskörd

Costeluto Genovese och en trevlig gul sort vi vick av grannen :)

Efter att i flera år ha odlat först röda körsbärstomater, sen utökat till gula dito och förra året till grönspräckliga tigerplommontomater, köpte jag i år fröer från Runåbergs. Vi har i flera år utan framgång försökt hitta samma goda bifftomat i Sverige som vi köpt på semestrar i Frankrike, främst genom att leta i tomatdiskarna i mataffärerna.

Efter de fina, varma veckorna i augusti satte tomaterna äntligen fart och deras gröna färg byttes snart till vackert röd. Först ut var Costeluto Genovese, men för någon vecka sen hade vi även fått mogna frukter av Brandywine och Marmande VF. Det var äntligen dags för tomatprovning - vilken av sorterna motsvarade bäst den vi ätit i Frankrike?

Provningen föll ut som följer:

1. Costeluto Genovese: Mjuk, rund, fyllig, köttig och viss syrlighet. Överlägsen etta!
2. Brandywine: Möjlig, söt, mild smak, kort eftersmak
3. Marmande VF: "som en vanlig tomat" :(

Nästa år blir det Costeluto Genovese för nästan hela slanten. Kanske kan jag övertala maken att sätta några tigerplommontomater också :)

Bloggplaner

Helt oplanerat blev det ett långt blogguppehåll i år också, till och med en månad längre än förra året - fortsätter jag på samma sätt kommer år 2025 att bli ett helt bloggfritt år... Och det är egentligen inte för att inspirationen tryter, så mycket som för att lusten att sitta framför datorn försvinner efter att ha spenderat hela arbetsdagen framför den. Dessutom skulle jag inte hinna träna alls :( 

Vad är det då som ligger i pipeline för träningsbloggandet? Recension av Mio Fuse, ett inlägg om mina fina Merrell Bare Access Ultra som jag fick specialleverans av i våras, varför morgonjogging inte passar mig, att springa hem från jobbet, sporthörlurar som tål / inte tål vatten, min nästan-anmälan till halvmaraton och för att hänga med i tiden, ett inlägg om joggingkläder ur ett genusperspektiv (läs sport-BH).

Odlingsmässigt blir det något inlägg om årets tomatskörd, de fina bönorna vi sådde för någon månad sen och kanske om cederträdet som växer och växer. Med hösten kommer också tid för goda äppledesserter, mustiga grytor och traditionell husmanskost. Maken och jag har också hunnit besöka några nya trevliga restauranger och dryckesställen som kanske dyker upp i ett inlägg här.

Det finns således mycket att se fram emot, både här på bloggen, och IRL :)